January 27, 2021

Bisakah Hobi Meningkatkan Kesehatan Mental Anda? Studi Mengatakan Ya

Keluaran Nomor Togel China

kamera

Foto oleh Pixabay

Saat Anda bergumul dengan penyakit mental atau pemulihan kecanduan, dunia bisa tampak seperti tempat yang sangat gelap dan menakutkan: Sulit untuk menjauhkan pikiran Anda dari setan emosional yang menghantui Anda. Itulah mengapa melakukan hobi baru dapat membantu Anda menyalurkan stres dan kebosanan ke dalam aktivitas yang benar-benar baru.

Hobi membuat kita terhibur sekaligus termotivasi. Kami melakukan hobi karena berbagai alasan, dari pengurangan stres hingga bersosialisasi. Beberapa hobi tetap ada sementara yang lain berakhir di kotak di lemari, tetapi mencoba sesuatu yang baru selalu merupakan awal yang baik.

Ternyata memiliki hobi lebih dari sekadar kesenangan – hal itu juga baik untuk Anda. Ini memberi Anda jalan keluar untuk kreativitas; itu membuat pikiran Anda terlibat; itu memberi Anda kesempatan untuk bersosialisasi; itu memberi Anda sesuatu untuk membuat Anda bersemangat; dan itu bisa memberi Anda rasa pencapaian.

Beberapa hobi, seperti seni, kerajinan kayu, dan menjahit bahkan dapat membantu mereka yang sedang dalam pemulihan kecanduan karena hal itu memberi mereka target baru alih-alih fokus yang merusak dari kecanduan. Ketika dorongan untuk minum atau menggunakan narkoba melanda, berpartisipasi dalam hobi kreatif mengarahkan pikiran kembali ke tugas langsung yang ada dan membantu memberi otak tempat baru untuk berpusat.

Berikut beberapa hobi yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan perilaku Anda:

Pelajari instrumen – Belajar memainkan musik dapat meningkatkan fungsi kognitif di otak Anda dan dapat meningkatkan IQ Anda sebanyak tujuh poin! Para ilmuwan telah menemukan bahwa musisi memiliki otak yang secara fungsional dan struktural berbeda dari kita semua, dan keterampilan belajar dan berkembang ini dapat membantu kita dalam kehidupan sehari-hari. Plus, setelah Anda belajar bermain, Anda dapat menghibur teman dan keluarga dengan keterampilan gila Anda.

Membaca buku – Banyak orang membaca, tetapi kebanyakan tidak menganggapnya sebagai hobi atau minat. Namun, seharusnya begitu. Membaca membuat otak Anda tetap tajam. Membaca buku tebal yang menantang, seperti buku nonfiksi atau epik klasik, mempertajam pemahaman bacaan Anda dan dapat mengurangi stres.

Potong permadani – Menari baik untuk pikiran, serta tubuh. Saat Anda mempelajari beberapa langkah baru, Anda menantang keterampilan koordinasi Anda saat berolahraga. Olah raga meningkatkan produksi endorfin tubuh Anda, yang meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda rasa nyaman. Selain itu, jika Anda belajar menari dengan pasangan, Anda akan mendapat teman baru dan tertawa.

Rajut alis Anda – Seni tekstil seperti merajut, merenda, dan menjahit sangat bagus untuk membangun fokus Anda dan memberi Anda rasa pencapaian. Banyak orang belajar merajut saat berhenti merokok agar tangan mereka tetap sibuk. Itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan sambil menonton TV atau Anda dapat bergabung dengan klub rajut tempat Anda dapat menjalin pertemanan baru. Saat Anda selesai, Anda akan membuat sesuatu yang menakjubkan untuk diri Anda sendiri – atau untuk diberikan sebagai hadiah.

Meditasi – Meditasi adalah keterampilan yang harus dipelajari seperti yang lain. Ini mungkin tampak sederhana, tetapi memaksa pikiran Anda untuk duduk diam bukanlah tugas yang mudah. Yoga adalah cara yang baik untuk memulai karena meditasi sering dilakukan bersamaan dengan yoga (dan Anda akan mendapatkan manfaat fisik dari yoga). Meditasi juga baik untuk meredakan stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Seni visual – Anda mungkin tidak berpikir Anda memiliki kemampuan untuk menciptakan seni yang indah, tetapi Anda mungkin salah. Mengikuti kelas seni atau berpartisipasi dalam terapi seni dapat membantu Anda mengekspresikan kreativitas dan memberi Anda rasa pencapaian yang nyata. Menggambar, melukis, dan bahkan hanya mewarnai di buku mewarnai bisa menjadi meditatif dan menyembuhkan.

Apa pun minat Anda, melakukan hobi akan meningkatkan hidup Anda dengan cara yang tidak Anda duga.

ditulis oleh Aimee Lyons di diydarlin.com

Result Togel China